Hygge al tempo di Covid-19 (nuovo coronavirus)

Personalmente a fine febbraio - inizio marzo speravo che la situazione di questo virus si

Aeroporto di Tirana (Albania), 4 Marzo 2020

risolvesse con #coronavirusnontitemo, invece nel giro di pochi giorni ho dovuto rimodellare completamente o quasi le mie abitudini. E allora ecco chiusa in casa con abbastanza tempo a disposizione. 

I primi giorni mi sono dato alla sistemazione e ad una pulizia più approfondita. 

Poi ho cominciato a provare nuove ricette e a rivisitare delle vecchie. Non sono andata molto avanti in questa direzione perché più cucini e più mangi, specialmente in questo periodo quando non ci sono visite degli amici/amiche e ciò che hai cucinato lo puoi condividere solo virtualmente con loro.

Il secondo giorno della quarantena mi sono chiesta come farò, una volta passato questo momento, a riprendere i miei ritmi di corsa. Si perché non sono una sportiva e in quarantasei anni di vita non lo sono mai stata.

Nel Ottobre - Novembre 2018 sono stata a New York.  Mentre preparavo il viaggio mi sono imbattuta nella informazione che in quel periodo c'era la Maratona di New York.  Mi

Maratona di Eilat (Israele), 29 Novembre 2019

informai della cosa e compresi che mi sarebbe piaciuto molto fare una maratona, ma serve preparazione, così cominciai a correre.
Cercai online delle informazioni e delle app che mi aiutassero nel mio obiettivo.  Piano piano il tempo della mia corsa è andato aumentando e a fine Novembre 2019 ho partecipato alla Maratona di Eilat.

Da quando è cominciata la quarantena ho paura di riprendere i chili che ho perso e di non avere più la forza cardiaca e quella delle gambe a riprendere da dove ho lasciato.


La mia giornata comincia a letto, mi piace alzarmi piano piano e leggere qualcosa prima di iniziare la giornata. Prendersi una o due ore la mattina presto per esercitare il cervello credo sia una buona abitudine per tenere le cellule attive e non lasciarsi

Nel giardino di casa a Ceprano (FR) (Italia)

sommergere dai problemi quotidiani. Il momento della lettura è perfetto anche per meditare. E' vero che ci sono libri o articoli dove uno legge e vuole arrivare il prima possibile alla fine per sapere ciò che succede; non credo che in questi giorni questo tipo di lettura sia il più adeguato. 

Abbiamo bisogno di elaborare per capire e interpretare ciò che sta succedendo intorno a noi. Siamo limitati nella nostra libertà di movimento che in fin dei conti è una cosa molto preziosa per tutti. Spesso lo abbiamo dato per scontato o lo abbiamo vissuto come obbligo della nostra quotidianità, invece ora non ce l'abbiamo. 

Il nostro cervello deve fare i conti con questa realtà. Il nostro cuore lo deve accettare con altruismo. Magari abbiamo un buona salute fisica e non aspettavamo l'ora dell'avvicinarsi della primavera per godere le giornate di sole, le passeggiate con gli amici, il giocare all'aria aperta con i nostri figli o i nostri genitori anziani. Invece dobbiamo trovare nel nostro cuore il rispetto e l'altruismo di dire NO!, io mi fermo, io resto a casa, per il bene degli altri, per rispettare loro, la loro fatica al lavoro, le loro malattie e infermità, le loro paure.

In questo periodo della vita, mi piace prendere uno o più brani della Bibbia che si possono scegliere facendo la Preghiera delle Ore oppure scegliendo secondo lo stato d'animo del momento. Si possono scegliere anche altre cose che sono importanti per la vita di ognuno, chi vuole migliorare una lingua straniera può scegliere un saggio in quella lingua o un libro di poesie (Silverstein, per esempio). Si può scegliere di leggere la vita o le opere di uno scienziato o di un artista, mi vengono in mente Marie Kyrie, Maria Montessori, Vincent Van Gogh, Ludvig Van Beethoven, Gianni Rodari, Fridda Kahlo, ecc., "Le mille cose da conoscere dello spazio", degli animali o della natura, insomma ognuno si spazia come meglio crede.

Poi la colazione buona e abbondante, pulizia della casa che in questo momento è particolarmente importante. Cura delle piante e dei fiori che stanno seguendo il loro normale corso di vita germogliando una dopo l'altra in questi giorni primaverili senza smog.

Poi vado in terrazzo o in camera da letto per fare i miei esercizi e l'allenamento cardiaco con esercizi di stretching, miglioramento del fiato, step, addominali. Dedico circa due ore a queste attività, anche spezzettando in due momenti della giornata, in tarda mattinata e nel primo pomeriggio. Insomma è importante perdere almeno 500 calorie al giorno in attività fisica per non finire la quarantena da obesi. Sinceramente non ci riesco ogni giorno ma non mollo.

1° Febbraio 2020 - Ferrara (Italia)